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Ogni allenamento efficace comincia e si conclude con una breve sessione di stretching di circa minuti alla volta. Per ottenere il massimo risultato dagli esercizi, possiamo utilizzare alcuni attrezzi: imprescindibile è il tappetino da fitness , sempre più apprezzata è, invece, la fitball. Fare attività fisica a casa propria non è mai stato così semplice. Potete scoprire tutta la gamma di abbigliamento sportivo e attrezzatura nella nostra selezione Sport. Scegli la consegna gratis per riparmiare di più.
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Di seguito, vedremo alcuni dei migliori attrezzi per fare attività fisica in casa coinvolgendo i muscoli delle gambe e dei glutei. Molti degli strumenti fitness che descriveremo occupano poco spazio, sono leggeri e facili da riporre e da portare con sé. Il tapis roulant è proprio uno degli strumenti da fitness più adatti alla perdita di peso. Ogni due chilometri di corsa è possibile perdere tra le 2e le 2calorie.
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Con degli attrezzi per tenersi in forma a casa non è davvero necessario fare un costoso abbonamento in una palestra, anzi: con pochi attrezzi per l’home fitness , del costo complessivo di poche centinaia di euro equivalente a un abbonamento annuale in un centro fitness , si può organizzare la propria palestra tra le mura domestiche – o in giardino nella bella stagione – e tenersi in. Parecchi giornali dedicano pagine al fitness e parecchie trasmissioni televisive fanno la stessa cosa. Il dizionario di inglese della Garzelli definisce la parola fitness come: quot.
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