Kettlebell 12

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Il kettlebell è un attrezzo ginnico costituito da una sfera di ghisa, simile ad una palla di cannone, con una maniglia. Può essere utilizzato come un semplice peso (come un manubrio), ma la sua vera peculiarità è quella di essere utilizzato per eseguire esercizi balistici, che uniscono lo sviluppo di forza, resistenza, flessibilità, coordinazione, resistenza cardiovascolare. Best of all, the kettlebell lends itself to a simple, but very challenging programing.

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